camo(かも)です*^-^* JK弁当を毎日15分で作っています。手抜きだけど見た目勝負!!!
by chikuchikunoheya
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フェルト雑貨
( WEB SHOP 探検隊 )
facebookページ作りました♪
*出演・書籍掲載*
●2009.4月
NHK「こんにちは!いっとろっけん」で
工作指導の様子を取材・放送していただきました。
●2012.5月
ブティック社「フエルトのおままごとあそび」に
フエルト作品とレシピを掲載していただきました。
●2012.7月
フジTV「ノンストップ!」で
Canon PIXUSのモニターおよび活用法について
出演させていただきました。
●2011プラチナレポーターに選んでいただきました♪
*ESSE 8月号ノルデイックパンケーキパン
*ESSE 12月号巻頭特集ホットケーキミックスのおやつ
*ESSE 1月号きのこちゃんおにぎり
*ESSE 3月号みんなの手帳術を拝見
●2012プラチナレポーターに選んでいただきました♪
*ESSE4月号 From ESSE web カメラストラップ
*ESSE5月号 From ESSE web 壁面をかわいく飾っちゃおう
*ESSE6月号 From ESSE web 携帯でぴぴっと読み取り名刺
*ESSE8月号 PIXUSでこどもが楽しめる夏のアイテム
*ESSE9月号 From ESSE web くまちゃんカレー
*ESSE1月号 「JAみんなのよい食プロジェクト」我が家のお雑煮
*ESSE3月号 From ESSE web カルデイの食材を使って
*ESSE4月号 From ESSE web 入園入学のカンタン手作りグッズ
*ESSE5月号 From ESSE web こいのぼりウエハース
*ESSE6月号 From ESSE web ノルウェーサーモンレシピ
●Canon 「PIXUS×ESSE 想いをカタチにプロジェクト」PIXUS活用帳4月のTips about PIXUSにピックアップしていただきました♪
●2013プラチナレポーターに選んでいただきました♪
*明治クリーミースム~ス モニター
*ESSE12月号 おもてなしアイデア
●2014プラチナレポーターに選んでいただきました♪
*ノルウェー塩サバ モニター
*ESSE12月号 プラバンアクセサリー
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【ノルウェー塩サバでお弁当のおかずにぴったり!マスタード焼き ESSEのモニターに参加しています♪】
こんにちは camoです*^-^*
日差しがないと、こうも過ごしやすいのか!とおもう
薄曇りの朝。
まだ梅雨あけてないよね、関東は。
今日はおいしいご紹介で~す♪
ESSEのプラチナレポーターをさせていただいてるご縁で、
またまたおいしいものモニタリング♪
今回は我が家のみんなが大好き!!「サバ」で~す!
『ノルウェー塩サバのマスタード焼き』
●つくりかた(1人分)●
①塩サバ半身を4~5つにそぎ切りにします。
②そのままフライパンで焼き目が付くまでしっかり火を通します。
焼くときは皮目から焼くときれいに仕上がりますよ♪
③火が通ったら、軽く塩コショウします。
塩サバというとおり、塩気が程よくきいていますのでかけ過ぎに注意。
④皮にマスタード(チューブ使用)をスプーンの背でぬります。
けっこうたっぷり!!
⑤ひっくり返してマスタードを焼き付けます。
身が詰まっていてとっても食べ応えあります!!
マスタードの辛さがサバの臭みを消して
冷めてもさわやかなイメージです!(笑)
そして何より、サバの栄養素は欠かせないポイントです。
青魚って、むかしから体にいいって聞きますよね。
受験生のお昼ご飯に「頭がよくなる栄養素」はかな~り重要!
詳しくはHPをみてね♪→★
お肉のおかずが多くなりがちの男子弁当ですが
マスタードでアクセントつけたサバも
白いご飯にぴったりです♪
ただ焼いただけのシンプルなサバもおいしいけど
お弁当にするならひと手間かけて。
忙しい朝でもフライパンだけで調理できちゃう便利おかずです。
栄養たっぷり・おいしさたっぷりの
ノルウェー塩サバ、
メニューもいろいろ幅広く楽しめますよ*^-^*
FBページにもあそびにきてね!
ワークショップ・講座のおしらせはFBにUPしています*^-^*
すてきな暮らしをされてる方がいっぱい!
100人のESSEプラチナレポーターズ
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けっこうたっぷり!!
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冷めてもさわやかなイメージです!(笑)
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by chikuchikunoheya
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